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【標題】一休減重心得分享--想要減肥減脂，想要六塊肌，教你一天的飲食該怎麼吃? @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::

最多人來信的問題都是問我，我想要六塊腹肌要怎麼練。 其實練腹肌雖然很重要，但因為表露於外的六塊腹肌，是腹肌的最表層，統稱腹直肌，是腹肌裡比較小的一個肌群， 也是屬於核心肌群的一部份，基本上所有的

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September 26, 2014 at 05:57PM

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【Jerry 碎碎念】

引用文字： 『如果你體脂肪高於 20 %以上，不管你做了幾千幾萬下的腹肌訓練，只要你的體脂肪還是在 20 %以上，就很難讓人家看到你的腹肌。』 文章網址：http://ift.tt/1kD356S